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낙서장

젊음을 유지하는 비결

최근에 들었던 '젊음을 유지하는 비결'이라는 이야기가 인상적이어서 여기에 공유해봅니다. 대서양을 최초로 단독 횡단한 조종사로 유명한 찰스 린드버그의 노년 시절 이야기입니다. 린드버그는 비행기로 대서양을 횡단한 세계 최초의 조종사입니다. 그는 말년이 되자 젊은 시절의 자신이 새삼 그리워졌습니다. 나이 탓인지 뭘 하든 자신감도 없고 매사가 부정적으로 느껴졌기…

LG V30 스마트폰

수년 째 LG 폰을 사용하면서 이제 다시는 LG 폰을 사용하지 않겠다고 다짐했지만 다시 LG 제품으로 변경했습니다. LG V30이라는 모델인데요. UI가 이전에 사용하던 G3 Cat.6와 달라 처음에 조금 불편했지만 금방 익숙해지네요. G3는 발열 현상 때문에 폰을 제대로 사용하지 못했습니다. 조금 사용하면 CPU 온도가 올라가서 쿨링 앱을…

누워서 다리들기 운동

 잠자리에 들기 전과 잠에서 깨어난 후에 간단히 할 수 있는 누워서 다리들기 운동입니다. 뱃살을 빼는 데 효과적입니다. 이 운동을 해서 그런지 허리가 조금 줄어들었습니다. 위의 영상에서는 단순히 다리를 들었다가 내리는 동작을 반복하는데요. 저는 다리를 들고 고정 자세로 5초 정도 있다가 다리를 내리는 동작으로 운동하고 있습니다. 이렇게 하면…

뭉친 근육을 푸는 데 효과적인 팔돌리기 운동

 목과 어깨의 뭉친 근육을 푸는 데 효과적인 팔돌리기 운동입니다. 하루에 150개 이상 꾸준히 해주면 뭉친 근육이 많이 풀린다고 합니다. 팔을 돌릴 때 팔이 귀에 닿는다는 느낌으로 해주면 좋습니다. 처음에 약 200~300개 정도 하니 다음 날 어깨 부위가 조금 욱신거렸지만 익숙해지니 괜찮아졌습니다. 일하는 틈틈이 이 운동을 조금씩 하고…

나는 가치 있는 일을 하고 있는 것일까?

대부분 사람들이 먹고 살기 위해 어쩔 수 없이 싫든 좋든 일을 하고 있습니다. 누구나 한번쯤은 자신이 하는 일이 무슨 의미가 있는지에 대해 의구심을 가져본 적이 있지 않을까 생각되네요. 최근에 들은 이야기가 하나 있는데요, 느끼는 바가 있어서 생각나는 대로 줄거리를 여기에 적어봅니다. 어떤 작가에게 연극 연출을 하는 친구가 있었습니다. 연출가…

잘못된 자세 교정하기

바른 자세가 건강을 지킨다는 것은 누구나 알고 있지만, 안 좋은 자세가 습관이 되면 자세 교정하는 것이 쉬운 그리 녹록하지 않게 됩니다. 저는 좋지 않은 자세가 고착화되어 자세 교정이 필요한 상태였습니다. 그러다가 작년 말에 체형교정원을 소개받아서 추나요법(카이로프락틱)으로 자세 교정을 받기 시작했습니다. 작년 11월부터 시작하여 이제 거의…

인터넷의 명예훼손 글에 어떻게 대처하는 것이 좋을까?

인터넷이 대중화되면서 우리는 정보의 홍수 속에 살고 있습니다. 이제 수많은 정보 중에는 올바른 정보도 있지만, 허위 정보도 난무하고 있습니다. 이런 수많은 정보 중에서 옥석을 가려서 유익한 정보를 활용할 줄 아는 지혜가 필요한 시대 같습니다. 사실 사람들은 좋은 내용은 잘 기억하지 않더라도 자극적인 정보, 부정적인 정보는 잘 기억합니다.…

위를 보지마 (Don’t Look Up)

'Don't Look Up'이라는 제목으로 9gag라는 해외 유머 사이트에 올라온 그림입니다. 집 근처에 카페가 많이 있습니다. 그 앞을 지나가면서 연인 사이의 남녀도 마주 앉아 자신의 스마트폰만 열심히 보고 있는 광경을 많이 봅니다. 스마트폰을 보고 있지 않으면 이상한 사람처럼 보이는 세상이 되었네요. 저도 사람들과…

암호문을 활용하여 안전하고 기억하기 쉬운 비밀번호 만들기

인터넷이 활성화되면서 우리는 좋든 싫든 많은 사이트에 가입해야 서비스를 이용할 수 있게 되었습니다. 하지만 누구나 비밀번호가 기억나지 않아서 비밀번호 찾기 절차를 이용해본 적이 있을 것입니다. 그래서 일부 사람들은 모든 사이트에 동일한 비밀번호를 사용하기도 합니다. 하지만 아시겠지만 이 방법은 매우 위험합니다. 하나만 해킹되면 나머지…