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척추 자극 구르기 운동

Last Updated: 2019년 11월 24일 | 댓글 남기기
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허리가 안 좋은 경우에 좋은 운동법

꾸준히 하면 좋을 것 같습니다.

처음 하면 등이 많이 아플 수 있습니다. 바닥에 담요 같은 것을 깔지 말고 맨 바닥에 하는 것이 더 효과적이라고 하네요.

수술하는 것보다 위와 같은 운동을 통해 교정하는 것이 더 바람직할 수도 있을 것 같습니다.

허리 때문에 다리가 저리는 현상이 나타나는 경우 이 운동을 꾸준히 해주면 효과가 있을 것입니다. (물론 허리가 아픈 경우 먼저 의사와 상담을 하는 것이 중요하겠죠.)



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