굽은 어깨를 펴는 방법
굽은 어깨를 확인하고 펴주는 운동법에 대한 영상입니다.
▷ 영상이 삭제되었네요. 대신 다음 글에 소개하는 방법을 참고해보세요. 매일 따라 하고 있는데, 효과가 괜찮은 것 같습니다.
시간 날 때마다 따라 해보아야 하겠습니다.
굽은 어깨를 펴는 방법
아래는 "굽은 자세 교정하여 자신 있어 보이는 방법(How to Look Confident)"이라는 동영상입니다.
아래는 "운동하는데이브"라는 유튜브 채널에서 폼 롤러를 이용한 운동법입니다. 저는 폼 폴러를 하나 구입하여 이 방법을 시간 날 때 틈틈이 하고 있습니다.
폼 롤러는 몇 가지 길이와 두께가 있습니다. 저는 처음에 길이가 짧은 것을 구입했다가, 이후에 다시 길기가 긴 것을 다시 구입했습니다. 이런 운동을 할 때에는 조금 긴 것이 괜찮은 것입니다.
참고:
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